Telesna masnoća – 2 procenta za nedelju dana

Eto mene opet. Ove nedelje sam nastavio sa vežbanjem, uz redovnu dijetu. Došao sam do neverovatnog rezultata. Skinuo sam 2 procenta telesne masnoće za samo nedelju dana. Bili smo kod mnogih prijatelja, svi su potpuno zaprepašćeni mojim izgledom, a odveo sam i jednu dobru prijateljicu prvi put kod Doktorke. Prvo joj je moja majka pokazala ovaj blog, a i onda se i ona rešila da pođe istim putem. Pozdravljam je ovim putem. Ali idemo redom.

Mesija zdravog života

Prvo smo u petak otišli kod naših prijatelja koje nismo videli odavno, i malo se igrali sa njihovim sinom, Novakom, koji je mnogo sladak. Moj prijatelj je oficir u vojsci i potpuno oduševljen ovim što je video, odnosno mojim rezultatima, rešio je da ga najavim kod Doktorke. Njega nervira što ga stalno stavljaju u gornju kategoriju i nikada nije na internim vojnim testovima onako kako oni zahtevaju, sada se rešio da to ispravi. Njegova supruga je nakon porođaja ostala sa par kilograma viška, ali taman dovoljno da u neku garderobu ne može da uđe. Ponekad se oduševim sa njegovom logikom i potpuno sam bio zapanjen kad je rekao: “Jeste, mi imamo po 5 kilograma viška, ali ako krenemo na program – ja ću imati super bodove na poslu, a još ću da uštedim jer će moja draga moći da “uđe” u svu garderobu od pre porođaja”. Zakazao sam i njima. Idu sledeće nedelje.

U subotu smo otišli u Zvezdara Teatar i stvarno smo uživali u predstavi “Generalna proba samoubistva“. Sve preporuke za predstavu. Obzirom da moja draga radi u školi, nabavljamo karte sa popustom, ali nismo bili sigurni da li je ova ili sledeća subota. U petak nam je koleginica javila da je sutradan! Ok, nije bio problem, prepakovali smo obaveze i rešili da idemo. Prelepa strana dijete, ona koju ja najviše primećujem je da me stvarno gotovo ništa ne mrzi da radim. Sve mi je lako. U nedelju smo bili kod drugih prijatelja, oni me nisu videli znatno duže i bili su stvarno iznenađeni. Oni takođe čine napore da srede svoje rezultate krvi i da oslabe, oni nemaju mnogo viška, ali mene počinje da oduševljava generalni trend da ljudi oko mene počinju da zdravije žive. Takođe, ne počinju svi zato što vide mene, već bih pomislio da postajem mesija zdravog života, ali stvarno izgleda da je sazrela svest među ljudima da treba nešto da urade po pitanju svog zdravlja. Tokom ove nedelje nastavio sam da redovno radim mojih četiri serije po 12 sklekova i 12 trbušnjaka. U prvoj nedelji nisam baš uspeo uvek da izguram svih 4, prvog i trećeg puta sam uradio po tri serije, ali ove nedelje sam uspeo sve da uradim. Sad sam još zgodniji, a večeras mi se i moja draga verovatno pridružuje…

Kod Doktorke

U ponedeljak je trebalo da se čujem sa prijateljima iz Vršca koje sam pomenuo. Čuli smo se u utorak, obzirom da sam im zakazao pola sata pre mene. Prijateljica je ustvari više prijateljica moje majke, ona me je čuvala kada sam bio mali i vodila me na Štrumfove u bioskop. Sada je majka dvoje dece i rešila je da krene na isti program. Našli smo se i otišli zajedno. Prvo je ona ušla na razgovor, a onda ja dok se ona merila. Moji rezultati su bili, pa recimo, drugačiji. Oslabio sam “samo” jedan i po kilogram. Međutim druga kolona rezultata je bila potpuno fantastična, za nedelju dana izgubio sam 2 procenta telesne masnoće za samo nedelju dana! Počeli smo razgovor i zaključili da je to zbog toga što sam počeo redovno da vežbam i počela je mast da se topi a da se mišići reformiraju. Uf bio sam srećan, nekada nije svejedno izaći pred Doktorku, a da nisi oslabio. Već sam se uplašio neke šok terapije. Međutim, sada mi je prepisala super program sa mnogo većim učešćem mesa, što je lakše i za pripremu. Moja draga upravo osvaja tehnologiju pripreme ćufti od junećeg mesa, pa ćemo uskoro ispisati i taj recept.

Procenat Telesne Masnoće

Još malo o telesnoj masnoći… Da sad ja tu ne bih pametovao, super likovi sa sajta Trcanje.rs su lepo napisali pa vi skočite na njihov sajt i pogledajte detalje o ovome. “Procenat telesne masnoće ili masti (eng. body fat percentage, BF ili FAT) je pokazatelj količine masnog tkiva neke osobe i izražava se u procentima”. Ono što još hoću da navedem jeste da se procenat telesne masnoće izračunava Bioelektričnim analizatorom. U pitanju je jedan interesantan aparat, koji izgleda kao konzola za video igre, unesete visinu i težinu, držite par sekundi u visini grudi i on izmeri. Na linku iznad imate tabelu ali recimo da je ok da muškarac ima oko 20%, a žena oko 23%. Ja sam počeo svoju dijetu sa 38%, a sada sam na 30%. Ljudi sa sajta Takolako su mi ponudili procenat ako neko kupi merač preko Debeljuce, tako da, ako je nekome potreban, a nije loše imati ga u kući, bio bih vam zahvalan da ga kupite putem ovog linka ili klikom na sliku aparata.

Pre i posle

Konačno, najveće ovacije prošle nedelje doživeo sam na Facebook-u, kada sam okačio svoje Pre i Posle (i buduće) slike. Dugo sam razmišljao da li da postavim svoju sliku ovde, jer realno ljudi ponekad znaju da se udalje kada nestane mistika iza anonimnosti autora, ali ste vi jako dobra publika i mnogi su tražili u početku, tako da evo, na pola puta ja postavljam svoje slike. Jason Statham je tu samo da vidite moj cilj. Dobra figura, super odelo, a u filmu iz kojeg je ta slika vozi Audija A8 W12 6000. Valjda će mi samopouzdanje koje stičem boljim izgledom omogućiti da živim bolje i vozim nešto slično. Hvala vam na čitanju… Za vikend da najavim – otkriću vam tajnu ultra brzog spremanja mog doručka.


• Prethodni tekst: Kako spremiti sočne pečurke

• Sledeći tekst: Izgled od milion dolara

7 komentara na “Telesna masnoća – 2 procenta za nedelju dana”

  1. Ljuba 27 May 2010 at 10:46 #

    Uuuu frajeru, opasno izgledas. I mene si inspirisao, ne bas da idem kod doktorke, ali da skinem sa 103 na 100.

    [Reply]

  2. mirjana2207 17 August 2010 at 17:32 #

    Svaka čast! Želim ti da dođeš do tog cilja, a sudeći po svemu što sam do sada pročitala – realno – imaš šanse :))

    [Reply]

  3. rada 5 September 2010 at 11:28 #

    a baš pre koji minut ostavih komentar a-pro-po pre i posle …izvinjavam se, mnoogo se izvinjavam…Sve sumnje otklonjene :) :)

    [Reply]

  4. Marija 11 December 2010 at 23:32 #

    Bravo!

    [Reply]

  5. alexandra 6 January 2011 at 15:35 #

    Stvarno si faca…sve pohvale…jedva cekam da se ljudi i meni tako cude…..pa kad kazu ..Jao Alexandra pa ti zaista lepo izgledas…postavila sam sebi cilj…uci u jedne farmerke koje mi isticu sve moje kvalitete….A ja sam nekad imala te kvalitete…dobra stvar je sto imam garderobu…..ja sad nemam garderobu….I necu ni kupovati…prvo jer sam prosvetni radnik a sam znas dobro kolike su nam plate,a drugi razlog je taj sto cu uskoro moci da nosim garderobu iz faca faze…..

    [Reply]

  6. ana 8 January 2011 at 13:27 #

    Jason Statham će držati tvoju fotku i priželjkivati da izgleda kao ti. Bravo!

    [Reply]

  7. Tash 21 June 2011 at 11:39 #

    Svaka čast!

    [Reply]


Tvoj komentar? Tebe ništa ne košta a meni puno znači