Pobedimo prokrastinaciju

Neću više o prokrastinaciji – obećavam. Još samo ovaj put. Isto tako sam obećao u prošlom tekstu da ću deo informacija do kojih sam došao da podelim sa vama, jer je ovo veoma bitno kako bismo uspeli u bilo čemu, a kada smo samo mi problem. I ne samo mi, mada je u osnovi sve u glavi, već često u problemima tražimo objašnjenje zašto nismo uspeli i onda se iza toga krijemo. Eksperti smo da nađemo izgovor, razlog, objašnjenje zašto nešto nismo uradili.

Gde se sve može javiti prokrastinacija

Prokrastinacija nije samo u dijeti. Može da se javi u mnogo vidova, pojavnih oblika i slično, najčešće možemo da je indentifikujemo kod:

  • Završavanje posla
  • Dobijanja/traženja novog posla
  • Traženja partnera
  • Gubljenja kilograma
  • Započinjanja posla, svog biznisa, projekta

Prokrastinacija nas dovodi do gubljenja vremena, na razne načine, umetnici smo u tome. Pri tom, odlažemo bitne stvari dokle god nije hitno da se neki posao završi, onda se okrenemo njemu i sve svoje snage usmerimo tamo, završavamo nekako ako je baš bitno, i paničimo što nismo ranije počeli. Reklo bi se da postoji hronična i akutna verzija, ali se obe rešavaju boljom organizacijom i rastavljanjem svih projekata na nekoliko jednostavnijih koraka.

Definisanje glavnog cilja/ciljeva

Ne mislim na ono što Opra i ekipa pričaju o Zakonu privlačenja, velikoj tajni i slično, već na prosto “napiši ono što želiš”. Nisu naše birokrate glupe kada sve traže napismeno. Sve ima veću težinu kada ga ispišete. Ja sam svoj projekat počeo tako što sam za novu godinu napisao velike ciljeve, od kojih je ovaj bio najveći. Igrom slučaja je ojačao moju poziciju da neke ostale stvari sa liste ostvarim. Isto, postoji velika šansa da ostvarenjem jednog cilja možete zaboraviti neki drugi, pa vas lista podseti na ono što ste definisali u početku.

Zašto želimo da ostvarimo cilj

Kada sam gostovao na Adi, Dragana je ispričala kako je ostavila pušenje. Sa jedne strane papira je napisala sve što voli, a sa druge šta sve ne voli. Onda je videla da ono što ne voli kod pušenja mnogo jače i lista je sama po sebi duža. Onda je lako uspela da to iskoristi kao svoje argumente. Želite da izgubite kilograme? Šta mislite o tome da napišete na jednom papiru kakav bi vaš život bio sa onoliko kilograma koliko bi voleli da izgubite (bez ikakvih ograda, kako i zašto). Opišite uvek najidealniju situaciju. Imate 50 kilograma viška? Napišite kako bi vaš život izgledao bez tih 50 kilograma, a ne bez 25 ili 15. Zamislite i napišite idealnu situaciju. Onda definišite sebi šta sve niste u mogućnosti da uradite jer imate taj problem koji niste uradili. Treba da završite posao? Šta sve možete uraditi kada vas taj projekat ne bi pritiskao?

Napravite plan

Napravite plan kada šta treba da bude urađeno. Opet zamislite idealnu situaciju. U redu je ako neke stvari ne stignete, ali ćete mnogo stvari uraditi. Lako je prokrastinirati ako prosto imate ideju da “ima još vremena”. Kada imate plan, sa time šta treba završiti i kada u koje vreme, koliko je vremena potrebno za svaki korak imate i bolji pregled.

Mali koraci

Prepakujte svaki veliki cilj u veliki broj malih ciljeva. Lakše je ostvariti male ciljeve, i svaki će vam omogućiti da budete zadovoljni time što ste ga obavili na vreme. Veliki zadaci uplaše mozak, jer su preveliki i zastrašujući. Jedan od razloga za prokrastinaciju je upravo to, što nam veliki zadatak deluje ogroman. Umesto što mi je nekoliko meseci projekat bio “da izdam knjigu” da sam svake nedelje uradio po jedan zadatak “napisati komentar za prvi mesec”, “napisati komentar za drugi mesec”, mnogo bih brže završio.

Zaboravite na perfekcionizam

Treba biti perfekcionista, fokusirati se na jedan posao i uraditi ga perfektno. To je u redu. Međutim, život se najčešće sastoji od ogromne količine trenutaka kada nam perfekcionizam nije saveznik. Često zamišljamo kako bi idealno nešto uradili. Da bih se bavio digitalnom fotografijom, potreban mi je novi kompjuter koji košta oko dve hiljade eura, monitor koji košta od petsto eura na gore i fotoaparat koji košta od 700 eura na gore. To je sve zajedno preko tri hiljade eura i zato ne počinjem. Ok, a šta bi bilo da sam lepo počeo, da sam razbio u male zadatke da sam svaki mesec ostavio sa strane po 50, skupio za aparat, pa onda lagano skupljao za monitor i ostalo. Već bih imao ono što želim. Ovako, uvek sam bio perfekcionista i zamišljam idealan scenario i to me odvlači od cilja jer je veliki zalogaj da se zagrize.

Obelodanite

Recite svim kolegama, prijateljima, porodici, poznanicima na čemu radite. Pokrenite čak i blog kao ja. Objavite na Fejsu. Svaki put kada im se obratite, imaće prosto potrebu da vas pitaju šta ima novo sa novim projektom. Biće vam krivo što niste ništa uradili po tom pitanju i pokrenuće vas da završite neke stvari dok se ne vidite sledeći put. Ovo stvara neviđenu motivaciju. Objavite svojima na čemu radite i čak ćete zajedno biti srećni kada uspete u svojim ciljevima.

Bacite neki komentar…


• Prethodni tekst: Drugo lice prokrastinacije

• Sledeći tekst: (Ne)Donošenje odluke

13 komentara na “Pobedimo prokrastinaciju”

  1. Ninurina 18 November 2010 at 10:24 #

    Kad vec ne mogu da drzim dijetu trebalo bi nekako i ja da se pokrenem.
    Evo: krecem sa definisanjem teme za Master rad i sledece nedelje idem na konsultacije da to potvrdim. Za pocetak, toliko od mene! Hvala lepo! ;)

    [Reply]

  2. […] This post was mentioned on Twitter by Nina Kostic, Ivan Cosic. Ivan Cosic said: Poslednji blogpost o prokrastinaciji obecavam :D | Pobedimo prokrastinaciju | http://t.co/yQMJrMA via @debeljucacom […]

  3. Debeljuca 18 November 2010 at 10:50 #

    @nina bravo, bas bih voleo da vidim kako koncept funkcionise na drugim poljima

    [Reply]

  4. ivanovic aleksandra 18 November 2010 at 12:02 #

    ne znam zasto bas sada dobih zelju da moj slucaj podelim sa vama, kad od pocetka pratim sve textove?!valjda zbog ljudi koje u poslednje vreme srecem i koji stalno pricaju kako bi nesto hteli ali ne mogu,zbog nedostatka slobodnog vremena,posla,dece,porodice,…
    kad neko hoce,ali stvarno hoce nesto da promeni,onda to i moze!naravno uz mnogo volje,truda,istrajnosti!17,5 god sam bila aktivni pusac,2 pakle dnevno,uzasss!!!vec 2,5 god sam srecni nepusac!:)))u medjuvremenu sam se ugojila do nekih 113kg.kad mi se i to smucilo resila sam da svoj zivot promenim iz korena!regulisala sam ishranu (nikakve rigorozne dijete),zdrava ishrana,3 obroka,2 uzine,bicikl,brzo hodanje,vezbe,plivanje,sve je to uticalio da za nekih 1,5 god.skinem 25 kg!:)))i samo za kraj da napomenem,imam dete od 4 god,muza,kucu i posao,dakle nema izgovora,ko hoce taj i moze! ja sam sebi dokazala…:)))pozdrav svima

    [Reply]

  5. Debeljuca 18 November 2010 at 12:33 #

    Hvala Aleksandra na deljenju svojih iskustava.

    Uvek mi je drago kada neki tekst pokrene citaoce da nesto napisu, mada nikada nisam siguran koji ce tekst to tacno i uraditi
    :D

    [Reply]

  6. Tiki 19 November 2010 at 14:44 #

    “hm! prokrastinacija! pa to SVI rade”… a onda razmislih, pa pomislih da medju prvima, ni moj muž, a ni moje dve najdraže prijateljice ne odlažu ništa ni za 5 minuta, a ne za sutra…
    još kad bi odlučnost i preduzimljivost bile zarazne :))
    a možda se konačno i potrudim da nešto promenim..

    [Reply]

  7. Liza 30 April 2016 at 00:35 #

    Why does ·liquidity' as commonly defined need to be 'kept under control'?How are you defining 'liquidity' in this question? And what does 'exceeding what can be absorbed' mean in this context? I don't see how that language describes what's actually happening, thanks

    [Reply]

  8. car insurance 4 June 2016 at 18:37 #

    En solid antenne! Sol i Bergen altså, eller? Jeg er langt nordpå nå, og her er det bare regn. (Jeg kommer til å være borte fra nett i noen dager nå, btw.)Håper sommeren er fin, hvor du/ dere nå er.

    [Reply]

  9. http://www.allensmith.org/ 2 July 2016 at 13:55 #

    Hello, I'm visiting from SNS. I just LOVE your simply beautiful decorating. I am slowly but surely letting go of things to acheive a less "cluttery" look. You've inspired me to let go a little bit more. Thanks for the peek! Merry Christmas, Laurel@chippingwithcharm

    [Reply]

  10. http://lapiluleduweekend.men/ 9 August 2016 at 13:07 #

    we are looking closely at which individual Collectibles are being granted and seeing if/how we want to adjust the system. Also to be fair – we do want to see folks end up with multiples of a Collectible to encourage trading and gifting. We just need to make sure there are enough offsetting multiples so that there is a fun trading/gifting market for everyone.

    [Reply]

  11. bürgel kreditauskunft saarland 12 December 2016 at 13:17 #

    HAHA!Mich erinnert das ein wenig an den Graz Marathon 2010.Da haben sie ja die Matten auch so bescheuert hingelegt, dass alle dachten sie wären bereits im Ziel, dabei waren es noch 100 Meter oder so…Ich selbst hab es zum Glück rechtzeitig erkannt und bin weitergelaufen. War aber schon fast die Ausnahme. Ich weiß nicht, wievielen ich danach noch zurufen musste, dass es noch weitergeht…

    [Reply]

  12. kfz versicherungsklassen 2017 2 February 2017 at 17:21 #

    Hola Victoria. Ya he recogido el corazón.Primero no lo había puesto bien. Ahora ya lo he colocado al lado del blog.Como me lo configuro yo sola, voy aprediendo poco a poco.Es el primer regalo que coloco.Y tambien te he votado. Besos.Montserrat

    [Reply]

  13. boom beach diamond hack for android 14 February 2017 at 17:39 #

    Great review! Everything looks really delicious! But am I the only one confused about a vegetarian ordering the French onion soup? It usually contains meat broth. Is their version vegetarian?

    [Reply]


Tvoj komentar? Tebe ništa ne košta a meni puno znači