Dijeta tokom dojenja

Ok, već iz samog naslova možete provaliti da nije moj tekst? Nije, kao što već neko vreme praktikujem, nedelja je trenutak za gostujući tekst i spreman je za vas. Pre nekog vremena javila mi se čitateljka koja je bila tako dobra da podeli sa nama svoja iskustva tokom svoje dijete. Ono što je specifično jeste da se često žene posle trudnoće ne vrate na “stari” izgled, težina ostaje i sve je teže vratiti se na staro. Nove navike dominiraju, količina hrane se teško umanjuje, a kilogrami se gomilaju. I sad da ja tu previše ne smaram sa tematikom koju ne poznajem, evo gostujućeg teksta koji je sa nama podelila Natalija.

Par reči o trudnoći, dojenju, gojaznosti, dijeti i dobroj volji

Najveća laž i izgovor jedne trudnice je da mora da jede za dvoje, što je bio moj slučaj sa obe moje trudnoće. Iako od rođenja vodim veliku bitku sa gojaznošću, u mojim trudnoćama sam “nabacila” najviše kilograma.

Alarmatno stanje je nastupilo u trenutku kad sam počela da se oblačim u sportsku gardarobu koja nosi oznaku XXL i nalazi se na “Male” odeljenju. Zar jedna poslovna žena, supruga, majka dvoje dece treba da posećuje sportske outlete umesto butika u nekom od beogradskih shoping centara. Posle drugog porođaja razne “babe” su me trovale raznim pričama kako nikakva dijeta nije preporučljiva za vreme dojenja, zato što mleko neće biti dovoljno “jako” da se beba normalno razvija i raste… e pa drage moje, i dragi moji, verujte mi na reč – to je najveća zabluda u kojoj sam ja živela, pa sam svoju sigurnost i pojas za spasavanje tražila u punom tanjiru razno-razne domaće “zdrave” hrane. I to bi tako išlo u nedogled, a ja bi se na kraju oblačila kod šnajdera sa desetinama metara materijala, da kojim slučajem nisam upoznala još jednu dojilju koja je me je probudila iz tog ružnog sna o zdravoj hrani u toku dojenja.

Naime, doticna dama je bila u poseti našoj dragoj Doktorki, i posle porođaja se doslovno prepolovila. Tako sam ja, naoružana jakom voljom i podrškom mojih ukućana krenula u dvoboj sa kilažom… pobeda nije laka, ali će na kraju biti veoma slatka. Kao najlepša torta ukrašena jagodama na vrhu!!!

E sad, prvi put u ordinaciji… bojažljivo i sa puno treme sam po prvi put stala na vagu pored nekog nepoznatog, mislim da je to bilo moje prvo pravo suočavanje sa samom sobom i sa mojim problemom. Vaga je uveliko prešla prvi trocifren broj, a mere grudi, butina, nadlaktice i ostalih delova tela su prelazile sve poznate konfekcijske brojeve. Pogled na te cifre me je samo učvrstio u mojoj odluci da od tog dana za mene počinje novi život. Život kakav nikad ranije nisam vodila i iskreno nisam ni zamišljala da ću morati.

Upoznavanje sa Doktorkom je prošlo sa velikom tremom, plašila sam se da ne izneverim sebe, svoju porodicu, prijatelje i na kraju i samu Doktorku. Posle par uvodnih reči i formalnog upoznavanja, osećala sam da sam našla pravog saborca, generala, koji će me sa pravom taktikom voditi kroz moj “boj”. Dobih ja prvu dijetu, savete i lagano napustih ordinaciju. U glavi su mi se vrzmale razne slike hrane koju sam do tada pripremala, a sada sve to treba da promenim, da ispraznim svoju kuhinju, odem do super marketa i nakupujem namirnice koje sam do tada veoma retko pazarila. Mogu reći da sam imala veliku, veliku moralnu i kulinarsku podršku mog supruga koji je inače po struci kuvar, i koji me je istog dana uveo u male tajne kuvanja ručka za 15 minuta. Takođe moram istaći da me je pored supruga i stariji sin u svemu ovome podržao, tako da nisam morala da spremam obrok za sebe i drugi obrok za ostale ukućane, već smo svi zajedno kao i do tada delili trpezu. Nisam sigurna da su oni u početku bili najsrećniji izborom na trpezi, ali vremenom su se navikli, pa sad tajno idu do lokalnog grila na pljeske, a ja se pravim da nema pojma i nudim im večeru, a oni, kao fol, nisu gladni, najeli se za ručak i užinu. Tako smo mi mogu slobodno reći veoma brzo i lako promenili naše kuhinjske navike, e sad ono najbitnije…

Beba

Mogu slobodno reći da naša prinova koja na današnji dan puni 4 meseca nije osetila ni jednog trenutka moju promenu u ishrani. Naprotiv, na redovnim kontrolama napreduje u svakom pogledu. Napominjem da se hrani samo mlekom, bez ikakvih dopuna u ishrani (sokići, kašice). Od trenutka promene mog režima ishrane grčevi u stomaku su prestali i odlično spava. Ponekad i celu noć bez i jednog buđenja… sita i zadovoljna. Zato drage moje, ako ste i vi kao i ja imale izgovor da će neka radikalna promena u vašem načinu ishrane negativno uticati na bebu, grdno ste se varale.

I tako prolaze moje nedelje, i ja brojim dane kad ću opet u posetu mom generalu, po nove planove i taktike za nove pobede. Za pet nedelja izgubila sam 14 kilograma, polako već mogu da uđem u garderobu koju sam nosila pre trudnoće, a magična cifra se opasno približava dvocifrenoj!!! Ali, to nije kraj za mene… dobijenu bitku ću proglasiti kad se skockam na visoku štiklu i uvučem se u suknjicu do kolena, a rat ću voditi verovatno do kraja života.

Kao zaključak… drage moje probušite kašike, menjajte svoje loše navike iz korena, i verujte mi ništa nije nemoguće

* * *

U početku poruke Natalija mi je napisala sledeće:

napisala sam kraći tekst, onako iz ruke, bez puno razmišljanja možda nije dovoljno blogerski, ali to je to, direktno iz glave…

kako započeti kucanje ovog teksta je moja najveća briga u ovom trenutku… za nekog ko ovo radi po prvi put i nema ama baš nikakvog iskustva u blogovanju, nadam se da i neće biti tako loše

Draga Natalija, uopšte nije loše, čak naprotiv. Prava prednost blogovanja je da preneseš nešto kako misliš, onako iz glave, kao što ti kažeš, na prvu loptu… Onda je iskreno i čisto, jer si to ti. Nadam se da će tvoj primer ohrabriti mnoge druge da podele svoja iskustva ovde. Svaka čast za tekst, preporučujem da se “prijaviš na komentare” (imaš mali boks dole) kada budeš odgovorila na prvo pitanje, a siguran sam da će ih biti, tako ćeš dobijati svaki sledeći na svoj mail. A vi dragi čitaoci, dajte svoje komentare, pitanja i podršku Nataliji… ukratko “zatrpajte joj inbox:)


• Prethodni tekst: Hrenovka nije viršla

• Sledeći tekst: Nisam više gojazan

17 komentara na “Dijeta tokom dojenja”

  1. mina 24 October 2010 at 18:03 #

    Odlicna tema!Naravno da bi zene trebale da povedu racuna o ishrane tokom trudnoce i dojenja. I da se razumemo to nije dijeta, vec zdrava i kvalitetna ishrana. Glasam za zgodne buduce mame!!

    [Reply]

  2. Padabre 24 October 2010 at 18:52 #

    Bravo Natalija, divna priča.
    Ovo je još jedan doprinos razbijanju mitova i zabluda koji u ovoj zemlji uspevaju verovatno najbolje na svetu.Takođe dokazuje koliko je bitno da se u toku trudnoće ali i nakon porođaja žena konsultuje sa nutricionistima u vezi svoje ali i ishrane deteta.Te savete uglavnom daju lekari opšte prakse i pedijatri, ali mislim da promene koje je donelo savremeno društvo zahtevaju i adekvatnu reakciju medicinske prakse.
    Samo hrabro napred, nemoj da odustaješ, ukoliko budeš imala krize, svi smo ih imali, one služe i za jačanje volje.
    Pozdrav,a tvojoj porodici i tebi želim puno ljubavi. zdravlja i sreće.

    [Reply]

  3. Ninurina 24 October 2010 at 20:16 #

    Svaka čast Natalija! Pored sve radosti, ali i muke koju donosi prinova, odlučiti se na ovako nešto radikalno je stvarno hrabro! Samo napred, jer jednom kad se nešto objavi na Debeljuci, to mora da se ispuni! :))
    Sve najbolje!

    [Reply]

  4. Maja 25 October 2010 at 10:44 #

    Samo napred Natalija, najlepsi je osecaj kad svi kazu da se se ” prepolovila” a Ivane sto pre treba organizovati support grupu za sve nas koji imamo krize pa van dijetre slistimo puni kesu cokoladnih strudli

    [Reply]

  5. zorx 25 October 2010 at 14:53 #

    Bravo za Nataliju!!!!Svaka cast, Natalija! To sto si uradila je za svaku pohvalu! Da i pored prinove nadjes prostora u svom zivotu da brines o sebi, a koliko sam videla, to se ispostavilo kao i dobra stvar za bebu. Konacno! Ovde svi nekako misle da trudnice sem sto su trudne moraju da budu i tenkovi, i da jedu za armiju… ili dve armije.

    [Reply]

  6. Marija 25 October 2010 at 23:10 #

    KAKO DOCI DO NATALIJE

    [Reply]

  7. Natalija 26 October 2010 at 00:00 #

    Hvala svima od srca na podrsci … to mi je u ovom trenutku jako potrebno, trudicu se da vas obavestavam o daljem napredovanju. Ako je ova moja pricica uspela da ohrabri jos nekog u svojoj odluci da krene mojim putem i putem ostalih koji su imali isti problem, onda sam napravila pravi potez i veoma sam ponosna na to!!! Zelim da svi ovde uskoro budu bivse/i debeljuce …
    Marija mozesme kontaktirati na FB, moj profil je
    http://www.facebook.com/profile.php?id=1184406483

    [Reply]

  8. Jelena 26 October 2010 at 14:01 #

    Bravo drugarice, znas da sam uz tebe i bodrim te svim srcem……SAMO NAPRED!!!!!!!!!!!!!!!!

    [Reply]

  9. Ksenija 7 November 2010 at 09:38 #

    Natalija, svaka čast, i na tekstu i na uspehu!
    Samo napred!

    [Reply]

  10. Milica 9 February 2012 at 17:40 #

    Samo da i ja podignem dva prsta – još jedna mama koja doji svoju bebu a uz Doktorkinu pomoć smanjuje broj kilograma i obime, a povećava osmeh :)

    Debeljuca me inspirisao pa sam i ja počela da vodim on-line dnevnik u formi bloga. Nadam se da ću mu se odužiti tako što ću motivisati barem još jednu osobu da preuzme kontrolu nad svojim životom.

    [Reply]

  11. Jelena 5 December 2012 at 19:47 #

    Tvoja prica je tako ohrabrujuca, imam 20 kg da skinem i zelim da pocnem sto pre a imam bebu od 20 dana, i ja sam kao i ti slusala babske price ali ne samo od baba vec i od lekara…zato ti veliko hvala sto si napisala ovaj tekst!
    Da li bi bila ljubazna da mi das ime i adresu doktorke kod koje si isla kako bih mogla i sama da uzivam u mrsavljenju i dojenju istovremeno. Hvala!

    [Reply]

  12. Gaga 7 January 2013 at 20:12 #

    Molim Vas kako ste uspjeli krenut u ovu pricu o mrasvljenju tokom dojenja ja jedino pokusavam izbjegavat slatko prizeno i gazirano al tu nema puno efekta.
    Inace imam ravno 30ak kg. viska pa bih i ja bila zahvalna da mi neko napise kako doci do pomenute doktorke ili objavi jelovnik savjete bilo sto ..
    Inace Natalija svaka ti cast! Milica i tebi takodje divimm vam se kako uspijevate meni se cini da ce ovo biti nemoguca misija.

    [Reply]

    Maja Reply:

    Postovana Gago,
    molim VAs , ako ste dobili ime ili adresu pomenute doktorke da mi ih prosledite. Ako ste je posetili i poceli da sprovodite dijetu, bila bih Vam zahvalna ukoliko biste mi preneli svoja iskustva i informacije o napredovanju.
    Hvala Maja

    [Reply]

    Gaga Reply:

    Majo nazalost nisam dosla do informacija kakva je ishrana u pitanju. Ukoliko neko ima nek proslijedi

    [Reply]

  13. milena 12 March 2013 at 12:15 #

    porodila sam se 05.01.13 i imam viška kilograma. Posle prvog porođaja sam kilažu vtatila vrlo teško. Molim Vas za broj telefona Doktorke ili nekako da stupim u kontakt s njom. Unapred zahvalna

    [Reply]

  14. sanja 2 June 2013 at 19:40 #

    Svaka vam cast na tekstu. Nadam se da ste bili uporni i da ste dostigli zeljenu kilazu. Molim vas za neki kontakt Doktorke posto i ja posle drugog porodjaja imam ‘”par” kg viska :).
    Veliki pozdrav.

    [Reply]

  15. lucy 12 June 2013 at 11:12 #

    Bravo za Nataliju. već danima surfam po netu u potrazi za nekakvom dijetom ili načinom prehrane koja će mi pomoću u gubitku kilograma poslije poroda, tako9đer dojim bebu od tri i pol mjeseca i od poroda se udebljala 5 kila. u prvoj trudnoći sam također slijedila savjete da moram puno jesti zbog mlijeka i također se udebljala, planiram ovaj put drukčije postupit, a natalija je dokaz da se može

    :-)

    [Reply]


Tvoj komentar? Tebe ništa ne košta a meni puno znači