[Gostujući tekst] 45 kilograma za deset meseci

Mesec dana po početku mog programa sreo sam se sa prijateljem koji je skinuo sa sa 160 kilograma na 80. Nije išao kod moje Doktorke. Trebalo mu je dve godine, propraćeno sa mnogo izazova i problema, ali je uspeo jer je jasno zacrtao da mu je to veoma bitan cilj koji mora ostvariti. Ovo me je uverilo da je rezultat moguć ako se prati sličan koncept, a to je redukcija ishrane, formiranje rituala i ostvarivanje cilja. Ovaj blog je upravo namenjen svim ljudima koji na isti način žele da promene svoj život i zato mi je drago da sam pre par nedelja dobio tekst od Bojana koji je takođe, prateći program drugog nutricioniste i redukcijom obične ishrane skinuo 45 kilograma za deset meseci. Nekoliko puta su mi ponudili da ovde predstavim preparate koji pomažu u redukciji kilograma, ali ja to ne želim, međutim svi ljudi koji su prošli programe kod nekog drugog nutricioniste su više nego dobrodošli. Evo Bojanovog iskustva…

Bojanovo iskustvo – 45 kilograma za deset meseci

Pozdrav Ivane, na blogu debeljuce sam ostavio svoj komentar u kome sam naveo da sam smršao 45kg za 10 meseci, i evo koliko toliko ću pokušati da iznesem svoje iskustvo. Zovem se Bojan, imam 26 godina i trenutno imam 110kg i visok sam 182cm, po zanimanju sam dipl. ekonomista, zaposlen, neoženjen. Počeću od početka…

Ne znam da li ima veze sa tendencijom gojenja, ali možda nije loše da kažem da sam rođen sa osam meseci. Do polaska u školu sam bio dosta mršavo dete stalno u pokretu. Sa 7 godina nakon polaska u prvi razred počinjem da se gojim, ne znam tačno koliko sam tada imao, ali višak kilograma me je pratio stalno tokom osnovne škole, sećam se da sam u šestom razredu imao 68kg i visinu od 162cm, inače sam i ovako krupnije građe. Kasnije u srednjoj skoli kilaža mi je uvek bila od 110kg do 120kg i tu pokušavam sa držanjem raznoraznih dijeta, neke su imale efekta neke nisu, ali bilo je uvek to da smršam do 10kg i onda ubrzo vratim kilažu plus koji kilogram preko. U 3. godini srednje škole držanjem popularne mesne dijete smanjujem kilažu na idealnu oko 90kg možda i neki kilogram ispod. Ta kilaža je održana sigurno nekih godinu dana, ali posledice su bile katastofalne, krvni pritisak mi je skočio i iznosio 170/100 samo iz razloga držanja mesne dijete i preterano brzog mršavljenja (30kg za dva meseca) u jednom periodu sam mršavio kilogram dnevno. Srećom pritisak sam kasnije regulisao i vratio na normalu.

Polaskom na višu školu i kasnije na fakultet počinjem opet da se gojim i kilaža mi varira od 140 do čak 160kg u zavisnosti da li sam držao raznorazne dijete. Nakon završetka više skole zapošljavam se u svojoj struci (ekonomija), i to u državnoj administraciji (tipičan kancelarijski posao) što još više otežava moje šanse da smršam. Uporedo sam studirao i radio što je rezultiralo tome da praktično nisam imao vremena za bilo kakvu dodatnu fizičku aktivnost. Pre dve godine završavam fakultet, opet držim razne dijete, ali bez uspeha, smršam do 10kg ali posle par meseci izbubim volju i nastavljam po starom.

Početkom godine se dešava nešto što ni ja sam ne mogu da opišem, jednostavno sam rekao sebi ”dosta je bilo, moraš da smršaš i nema izgovora” tako sve i počinje, odlazim kod nutricioniste i na pregledu sam imao 155kg i BMI mi je bio preko 40. U početku su se kilogrami gubili brzim tempom, od 5 do 6 kg mesečno, poslednjih meseci tempo je oko 3kg mesečno. Od kraja januara, do sada sam smršao 45 kilograma, da napomenem da mi je krvna slika sada idealna, pritisak mi je 132/82. U početku rezultati krvi su mi bili na gornjoj granici, nešto je bilo i preko (eritrociti, holesterol) dok mi je analiza jetre bila daleko iznad granice (ALT i ALS – to jest masnoća jetre) sada je hvala Bogu sve u redu.

Tajna mog mršavljenja nije samo u držanju dijete koju mi je dao nutricionista, već u potpunoj redukcije ishrane. Ova dijeta je najteža, ali je i najprirodnija i nema nikakvih štetnih efekata što dokazuje krvna slika. U svojoj ishrani nisam ništa izbacio, već sam sve redukovao na neki minimalan nivo i dijeta u najkraćim crtama izgleda ovako. Za doručak uvek pojedem 3 dcl jogurta i parče prepečenog hleba (ili pola čipsa, štapića oko 25gr), za ručak pojedem jedno parče belog ili crnog hleba sa onim što je tog dana spremljeno kao porodičan ručak (da li je to neka čorba, pasulj, roštilj, pečeno meso, pirinač, bilo šta) ali samo jednu kutlaču ili jedno parče mesa, takođe mogu da pojedem uz to i neki kolač ili par kocki čokolade. Za večeru uglavnom jedem voće (uglavnom jednu jabuku i kivi ili narandžu), ako mi se baš dosta jede popijem jogurt ili pojedem 50gr sira sa pola parčeta hleba. Tako izgleda moj dan i to je cela filkozofija, jesti sve – ali pomalo.

Kada sam smršao na nekih 135kg krenuo sam u teretanu i to 3 puta nedeljno. Teretana dosta znači zbog zatezanja kože i generalno je dobra, jer se troše kalorije i čovek se oseća nekako ”zategnutije”. Preporuka nutricioniste je da teratanu treba izbegavati ako imate BMI veći od 35, tek nakon toga se može krenuti sa blagim vežbama, a to je prvenstveno zbog uticaja na srce.

Kao što sam napisao u komentaru na blogu, glad mora da se izdrži, ne postoji nikakav preparat koji uz odsustvo gladi može naterati čoveka da manje jede. U suštini sve je u glavi, morate naterati sebe da razmišljate o nečemu drugom kada ste gladni, u suštini najbolje je nešto raditi – da li je to šetnja, rad za računarom, bilo kakav hobi. Najteže je u prvih par nedelja. Ako to preprodite dalje je sve lakše i lakše, još ako se rezultati vide, još bolje.

I jedna stvar koju mi je rekao nutricionista i čovek je apsolutno u pravu, mršavljenje treba staviti u prvi plan kao prioritet, sve ostalo treba ostaviti sa strane, jer dijeta se drži prvenstveno zbog Vas samih, zbog zdravlja, što kasnije počnete sve je teže. Jednostavno recite sebi ”uradiću to, da dokažem prvenstveno sebi, a i drugima da imam tu snagu i volju da to uradim”, ljudi će Vas kasnije više ceniti, a i sami će te osetiti da više vredite, prvenstveno zbog osećaja da imate snagu i volju da uradite tako nešto. Posle sa lakoćom možete uradititi neke stvari za koje Vam je ranije falilo samopouzdanja. Da li je to uspeh na poslu, karijera, ljubav bilo šta.

Jedan prijatelj mi je rakao da je do sada nije video čoveka koji je bio ekstremno debeo, a da je smršao na idealnu kilažu, aludirajući na mene – mada još nisam došao do idealne kilaže, što je i surova istina. Pa zašto onda ne biste rekli sebi, biću ja jedan o tih ljudi! To je veliki uspeh, glad je jedna od najvećih zavisnosti, daleko jača od pušenja ili alkohola, lično je moj kolega ostavio i cigarete i alkohol, ali kako on kaže “hleb nisam mogao nikako da ostavim“.

Pošto radim dosta sa ljudima, moj posao je vezan za poslovne kontakte i donošenje poslovnih odluka, primećujem da mi je lakše da ostvarim poslovnu komunikaciju jer sam dosta sigurniji u sebe. Priznali to ili ne gojazan čovek odaje dozu bezvoljnosti, neodgovornosti i moram da kažem aljkavosti, a imam prava to da kazem jer sam i sam bio takav. To bi bilo to, sada imam 110kg i BMI mi je 32, po mojoj proceni idealna kilaža mi je oko 90kg, nadam se da ću do marta sledeće godine postići svoj cilj i smatram da je ovo mršavljene jedna od velikih stvari koje su mi se desile u životu i zbog toga što sam snagom svoje volje doprineo tome – smatram to jednom velikom životnom pobedom.

Nadam se da će ovo moje iskustvo doprineti i pomoći ljudima koji imaju isti problem, samo verujte u sebe i sve će kasnije doći.

* * *

Bacite neki komentar Bojanu, pozdrav do sledećeg čitanja

* Slika “pozajmljena” sa Bojanovog FB profila


• Prethodni tekst: Privremeno rešenje ili trajni uspeh

• Sledeći tekst: Podigni se kad padneš

36 komentara na “[Gostujući tekst] 45 kilograma za deset meseci”

  1. […] This post was mentioned on Twitter by Debeljuca, Ivan Cosic. Ivan Cosic said: [Gostujuci tekst] 45 kilograma za deset meseci | http://t.co/brVvcbk | via @debeljucacom […]

  2. Aleksandar 6 November 2010 at 13:17 #

    Svaka čast Bodžo, želim ti da što pre budeš dvocifren ;)

    [Reply]

  3. majawins 6 November 2010 at 13:31 #

    Svaki kilogram je dobijeni rat. Svaki dan sa kilogramima manje je dokaz da je sve moguce.
    Zamisli sta sve u zivotu mozes ako si ovo postigo.
    Veliki uspeh ali ovo je samo pocetak u nizu tvojih uspeha….

    Veliki pozdrav
    ili sto bi neki bas klinci rekli (4 godine:) Kisz & Hugz

    [Reply]

  4. Sonja 6 November 2010 at 16:55 #

    Bojane, svaka cast veliku bitku si dobio! keep up the good work

    [Reply]

  5. D 6 November 2010 at 19:38 #

    Kazes> jednostavno sam rekao sebi ”dosta je bilo, moraš da smršaš i nema izgovora” , jednostavno? Mislim stvarno, jednostavno? Znamo svi koliko je to jednostavno :D I ok, verujem ja da se ljudima desi taj trenutak otkrovenja, ali sta ako se desi za deset godina ili se ne desi? Kako zadrzati u glavi tok pozitivnih misli, stavova, pogleda na svet? Koji te odrazavaju tokom velikih zivotnih projekata, da izdrzis, da istrajes…. kako zadrzati taj pozitivan vajb u glavi i kako se jednostavno ne izgubiti u brzini?

    [Reply]

  6. Bojan 7 November 2010 at 15:11 #

    Hvala, svima na podrsci :)
    U vezi pitanja ”Kako odrzati pozitivnost i istrajati”, odgovor je da mrsavljenje morati staviti u prvi plan, kao prioritet broj 1 koji nema vremena da ceka. Prvih dve nedelje je najteze, samo to nekako progurajte i kasnije je mnogo mnogo lakse.
    Negde sam procitao da svaki covek treba da napise 10 stvari koje hoce da ostvari u zivotu (da li je to vezano za porodicu, posao, licni uspeh bilo sta) i da ako mu se ostvari najmanje 5 od tih zelja, taj covek je srecan covek. E pa zasto onda mrsavljenje ne bi bilo jedno od tih 5 stvari.
    Oscar Wilde je rakao ”Be yourself; everyone else is already taken”, sto ce reci da covek uvek zeli da bude neko drugi, mrsavljenjem ce te postati novi covek ali ce te opek to biti Vi i to mnogo bolji ”Vi” u svakom smislu ne samo fizickom. Meni je verujte mi muka i sramota kada gledam stare slike na kojima sam imao 160kg, jednostanvo se stidim sebe kako sam mogao to da dozvolim. Nazalost tendencija savremenog zivota donosi gojaznost koja u sve vecoj meri poprima oblik masovne pojave, pogotovu u Severnoj Americi, sve vise ljudi nazalost ima ovaj problem, sto mozete videti i u svojoj okolini a zapitajte se da li poznajete nekog ko je smrsao na idealnu tezinu a imao je preko 20 ili 30 kg vise. Takvih ljudi je jako malo, zasto to ne bi ste bili Vi, zar to nije dovoljno velika motivacija, dokazati da ste sposobni da uradite nesto sto jako mali broj ljudi moze da uradi.
    Poruka svima, istrajte u svojoj doslednosti zbog Vas samih i najpre zbog vaseg zdravlja, jer ovo je velika borba cija pobeda znaci nov, zdraviji i bolji zivot.

    [Reply]

  7. D 7 November 2010 at 19:04 #

    Bojane, hvala ti na odgovoru. Slazem se sa svime sto si napisao i interesantno mi je kako nikada zaista nisam mrsavljenje stavila u prvi plan, sto uopste nije logicno uzevsi u obzir da za vecinu neuspeha deo kivice svaljujem na kilazu (onaj veci, ruzniji deo). Mozda je prljava istina mrsavljenja zapravo ta, da ako ne uspes za to nisu krivi kilogrami, vec ti . A ako uspes za sve na dalje u zivotu bices kriv ti i samo ti (znam ovo sad zvuci vrlo pesimisticno :D) Debljina ogranicava, uljuljkava i koliko god izgovora postojalo za neuspeh u mrsavljenju, gojaznost je ustvari izgovor za zivot, izgovor za preuzimanje odgovornosti nad samim sobom. A sva filozofija i motivacioni govori padaju u vodu, jer se na kraju sve svede na to jesi li ili nisi nesto uradio i pomakao se od pustog teoretisanja. Hvala vam momci obojici na primeru i svaka vam cast.

    [Reply]

  8. Bojan 7 November 2010 at 22:31 #

    Jos nesto sam zaboravio da kazem.
    A to je problem zacaranog kruga iz koga se tesko izlazi, a on iz psiholoske tacke gledista izgleda ovako ”Jedem jer sam nesrecan, a nesrecan sam jer sam debeo”. Ljudi nalaze utehu u hrani, priznali to ili ne (mislim da sam negde procitao da cokolada izaziva lucenje hormona koji coveka cini srecnim, i to je naucno dokazano). Ne dozvolite da Vam hrana bude lek za nezadovoljstvo, ne kazem da je kod mene slucaj bio takav bar ne u svesnom smislu ali dosta ljudi ima taj problem.

    [Reply]

  9. debeljuca 7 November 2010 at 23:21 #

    ”Jedem jer sam nesrecan, a nesrecan sam jer sam debeo”

    Imam fantastican shlagvort za novi tekst

    [Reply]

  10. marina 8 November 2010 at 14:49 #

    “Nekoliko puta su mi ponudili da ovde predstavim preparate koji pomažu u redukciji kilograma, ali ja to ne želim” – ja sam do sada, citajuci tvoj blog, stekla utisak, da se ti sluzis samo izmenom ishrane, uz vezbe. ne secam se da si do sada pominjao da uzimas ikakve lekove ili pripravke. zbog cega ne zelis da kazes sta je u pitanju?

    [Reply]

  11. debeljuca 8 November 2010 at 18:43 #

    Dobro si shvatila… nikada nisam nista uzimao, ali ljudi koji mi nude slicne stvari samo gledaju na publiku koju sam okupio i zele da im prezentuju preparate. O tome pricam.

    Cak sam morao da odbijem i prijatelja koji je zeleo da mi ponudi da prezentujem neko farmaceutsko sredstvo za razlaganje masti odobreno od EU, jednostavno nisam mogao, samo hrana i kontrola u glavi…

    [Reply]

  12. marina 9 November 2010 at 09:35 #

    hvala na odgovoru :) citav tvoj blog mi je bio bas straight pa mi je ovo zvucalo totalno pogresno :)

    [Reply]

  13. zorx 9 November 2010 at 11:54 #

    Ja bih htela da kazem nesto za D. Ja sam se nalazila na obe strane medalje. I kada nisam bila u stanju da izdrzim, i kada jesam, i onda kada mi je to bilo apsolutno najvaznija stvar, i onda kada nije. Mrsavljenje ja jako jednostavno: kad si na dijeti, onda smrsas, a kad nisi onda ne smrsas, i jos je savrsena stvar to sto je gubljenje kilograma srazmerno upornosti. Ostalo su izgovori. Mogu ljudi da se vade na sta hoce, i ja sam to radila hiljadu puta. Ali najvaznija stvar je da odlucis da ti ZELIS da smrsas a me da MISLIS DA TREBA da smrsas. Kad jednom odlucis da to zaista zelis (koliku god “cenu” treba da platis), to ti daje odredjenu usmerenost da ne postoji nista drugo sem pridrzavanja. Tu je i pitanje “cene”. Tacno je da izgleda tesko, da ides na proslave i rodjendane gde ne mozes da se ponasas kao ljudi koji se prepijaju i prejedaju, da moras da se pridrzavas nekog programa, da ti se jede slatko ili slano, da si gladna, sta god. To je “cena” koju moras da budes spremna da platis. Ali onog trenutka kad postanes spremna, i prihvatis sve to, cena prestaje da postoji. Jer je to stvar koju jako zelis i to stalno imas na umu. Ne postoji cena za to da se osecas super sam sa sobom.
    Svi znamo za zacarane krugove iz kojih se jako tesko izlazi, a i tu je ona dobra stara da je mnogo lakse da te ljudi ne vole zbog toga sto si debeo/la, nego zbog toga kakva si ti osoba “ispod”.

    [Reply]

  14. D 9 November 2010 at 20:20 #

    Hvala zorx.

    [Reply]

  15. Sava 13 November 2010 at 19:51 #

    Svaka čast na istrajnosti. Ja sam uspeo za 12 meseci da smršam max. 10 kg, trebalo bi još malo, ali ok.

    [Reply]

  16. Anja 30 November 2010 at 21:43 #

    Budući da sam i sama dugo mučila muku sa viškom kilograma, znam koliko je teško pre svega pobediti sebe i znam koliko je dobar osećaj nakon toga.
    Ja sam za 9 meseci skinula 17 kilograma i to je bio samo još jedan dokaz da ne postoji ništa što ja ne mogu, samo ono što neću ;)

    Svaka čast momci :)

    [Reply]

  17. sadeta 1 September 2011 at 16:41 #

    >Citam i prisecam se vremena kada sam ja izgubila 20-k kg.Bila sam presrecna te godine,tacnije te dve tri godine…Motivi su bili jaki,pa i brojni nekako i samo ,za desetak meseci ,novi izgled,nova odeca ,nova licnost i potpuno novi kvalitet zivota…Sebi sam dozvolila da,opet,samo zbog prokletog zdranja,izgubim osecaj moci,lepotu i zapadnem u masnu depresiju,i zivim sa salom,koje me spotice,postidjuje i usporava.Boze,dok citam ovaj blog,razmisljam,kako sam u tadasnjem periodu mrsavljenja ,govorila sebi,,bas je lako,nista lakse nego mrsaviti,, …T

    [Reply]

    debeljuca Reply:

    Hvala na komentaru Sadeta, najtezi problem nije oslabiti vec odrzati. I imamo djavoljeg advokata koji kaze lako je

    [Reply]

  18. Bojan 1 September 2011 at 19:27 #

    Samo da se pohvalim, pre desetak dana sam postao dvocifren :) U zadnjih 6 meseci proces mrsavljenja je isao malo sporije (kilogram do 2 mesecno) ali nisam se predao.

    [Reply]

  19. danica 16 February 2012 at 13:39 #

    BRAVO DECKO,

    SVAKA CAST ! TREBA IMATI CILJ U ZIVOTU BEZ OBZIRA STA JE U PITANJU, PA I LINIJA. JA SAM ISTO TAKO 2009. G. OSLABILA 30 GILOGRAMA, IMALA LINIJU KAO KADA SAM IMALA 25 GODINA, IZGLEDALA I OSECALA SE KAO NIKADA DO TADA. I JEDNE NOCI ZBOG JAKIH BOLOVA U STOMAKU ODEM NA OPERACIJU, UKLJESTENJE TANKIH CREVA I POCETAK GANGRENE. STRASNO, OPORAVAK, LEZANJE,KOJE ME JE UBILO, JER SAM SVAKODNEVNO SETALA PO 10 KM, SVAKOG DANA I TO JE BILO UMESTO TERETANE, JER TAMO ZBOG KICME NISAM SMELA A IMAM 53 GODINE. I ZA 10 MESECI JA VRATILA SVIH 30 KILOGRAMA. U VREME SLABLJENJA JA SAM PRESTALA I DA PUSIM PA SAM SE SAMA SEBI DIVILA, DVE TESKE AKCIJE U ISTO VREME. SADA CEKAM DA SE OTOPI SNEG PA PONOVO U AKCIJU. MORAM DA SKINEM OVE KILE KOJE UBIJAJU I NAJZDRAVIJEG. HVALA TI DECKO NA OVAKO DIVNOM TEKSTU, SAMO SI ME PODSETIO NA MOJU VOLJU OD PRE DVE GODINE. OD SRCA TI ZELIM DA STIGNES DO IDEALNE TEZINE I ISTU ODRZIS.
    SVAKO DOBRO, DANA

    [Reply]

  20. Ljiljana 18 March 2012 at 15:36 #

    Imam 43g i 78kg.Moj problem je 7-8kg koje ne mogu da skinem.Išla sam kod nutricioniste koji mi je preporucio slicnu dijetu kao vašu ali je problem u maloj količini. Ja ustajem u 6.30h a lezem oko 1h. Imam jako puno obaveza na poslu i u kuci i ta tri obroka me bukvalno “ruše”, počnem da teturam,na poslu nisam skoncentrisana a bavim se finansijama.
    Šta da jedem da budem koliko toliko sita, a da mršavim?

    [Reply]

  21. Bojan 20 March 2012 at 18:53 #

    @Ljiljana, izdrzi samo prvih nedelju dana, psiha i autosugestija su cudo, sto manje misli o hrani i ponavljaju sebi da nisi gladna. Jedi voce i povrce u vecoj kolicini i izbaci hleb maksimalno.

    [Reply]

  22. Jakupak Vladimir 21 March 2012 at 15:21 #

    Ovi proizvodi su mnogima pomogli u raznim fazama resavanja regulisanja telesne tezine

    [Reply]

    Debeljuca Reply:

    Molim te da ne koristiš ovaj blog za spamovanje i promociju svojih proizovoda. Hvala.

    [Reply]

  23. Bojan 21 March 2012 at 19:18 #

    Ma kakvi proizvodi, ne postoji proizvod koji moze da ubrza metabolizam, samo cista glad nazalost…

    [Reply]

  24. Marija 5 August 2012 at 21:59 #

    Bojane,
    svaka ti cast. Nadam se da do danas imas idealnu kilazu i da si ispunjen. Jos jednom, svaka cast. I da znas da placem dok ovo pisem. Ja imam 116 kg. Visoka sam 169 cm. Imam dva decaka zbog kojih je ovaj svet lep, a ako nista onda bar zbog njih moram omrsati.
    Hvala ti Bojane!

    [Reply]

  25. Bojan 19 August 2012 at 01:19 #

    Nema na cemu Marija, zaista me je dirnula tvoja poruka :) Samo napred i izguraj do kraja zbog tvoje dece i zbog tebe. Ja se i dalje drzim oko stotke, ali do nove godine imam za cilj 90kg i javljam rezultat, sve najbolje :)

    [Reply]

  26. neila 27 March 2013 at 13:50 #

    amen ljudi meni treba za deblene volim da budem puna a slaba sam 50 kg volim da imam vise do 66,
    :s al sto vise i vise kg idu nize kako imaju ovu ljudi apetit za deblane ja nezam gadi mi se da jedem

    [Reply]

  27. Andrijana 22 May 2013 at 15:54 #

    Svaka čast na postignutim rezultatima…Ja sam pre mjesec dana imala tačno 86 kg a visoka sam 174cm, krupnije građe i širih kukova…Hrana mi je više došla preko glave i morala sam nešto preduzeti, ili bih za koju godinu pored svoje male djece izgledala kao neka baba, zapuštena…(neka se babe ne ljute, jer neke drže više do sebe he he)…tako da sam počela da kuvam čajeve od svega i svačega, naravno zdravog bilja( kopriva,maslačak, zeleni čaj, razne čajeve za probavu, inače da oprostite imam tako loš metabolizam da se nekad dešavalo da ne odem po 15 dana na wc. , zatim kupus salata mi je sada specijalitet znači što više nje, supica bez rezanaca i što više povrća,…normalno doručkujete, ručate supicu i još koji zalogaj mesa i salatu i naravno najvažnije bez večere…ako baš ne možete da izdržite popijte jogurt… Tokom dana popijem 3 litra čaja sigurno al ja ne na silu već mi prija…I tako, sad trenutno 78 kg, jupiiii…srećna sm kao malo dete!!! Čak sam i radnicu u ribarnici jutros poljubila kad sam se izvagala( žena me pustila da se izvagam na velikoj vagi)!!! Toliko od meneeeee…pozdrav i izdržite u inat svemu i svakome…

    [Reply]

  28. Andrijana 22 May 2013 at 16:02 #

    I još nešto zaboravih!!! Hleb sam izbacila načisto iz upotrebe, i sve što pojedem nema onu težinu u želucu i stomaku kao posle zalogaja hleba…

    [Reply]

  29. ana 31 January 2015 at 18:07 #

    joj moze meni pomoc za mrsanje imam 100 kg probema sa stitnom zljezdom i jaku volju za mrsanjem evo vec tri tjedna sam na djeti samo su otisla 3 kg dole i za koje bi ja vrijeme mogla smrsati do 70 kg i visoka sam 170

    [Reply]

  30. Marija 26 February 2015 at 14:55 #

    Bojane,
    javljala sam se zadnji put 05.08.2012. godine i tada sam imala 116 kg…danas posle toliko vremena nista nisam uradila…cak naprotiv sada imam 125 kg….toliko…jako sam nesrecna…pozdrav

    [Reply]

    Bojan Reply:

    Marija,
    kao sto si i napisala 05.08.2012. imas dva decaka zbog kojih moras smrsati, a nesrecna si zbog toga sto nisi onakava kakvi bi volela da budes i ljuta si na sebe jer nemas volje ni snage da promenis nesto, ali sve je na tebi i tvojoj volji. Pre svega misli na svoje zdravlje znas i sama koje gojaznost rizike donosi. Tako da pamet u glavu, kontrolisi svoju glad istrpi samo par nedelja posle to ide mnogo lakse.
    P.S. Za godinu dana ovde da se javis i da imas 99kg to ti od srca zelim.

    [Reply]

  31. Bonny 12 April 2016 at 12:28 #

    Ne javlja se Marija?! Nadam se da je dobro. Kako ti Bojane? Koliko si visok i težak? Inače svaka čast na rezultatima ;) Kako dalje održavaš kilažu?

    [Reply]

  32. Molly 30 April 2016 at 00:38 #

    août24Catherine Je crois que c’est la première fois qu’un média appuie de manière aussi évidente un parti politique dans une campagne. Nous avons donc l’occasion de vérifier si Quebecor sera capable de gagner ces élections là. Accorde-t-on trop d&rrtuo;imposqance au pouvoir médiatique ? Nous le saurons le 4 septembre.

    [Reply]

  33. Jellenaa 12 August 2016 at 23:05 #

    Bojane,

    drago mi je da si tako uporan, i da ostvarujes cilj koji si zacrtao. Takodje i svin ostalim zelim da dostignu svoje ciljeve ukoloko vec i nijesu.
    Ja imam 31 godinu,117kg(175 cm visine ) i tri zlatna andjela.
    Problem je u mojoj glavi. Imam zelju jakuuuu da smrsam i sklonim 30kg ali nikako da krenem. Dan -dva i opet iz picetka, i kad nisam gladna usta stalno rade, dosada, navika ili sta vec.
    Dajte mi predlog da nesto procitam ili sta vec da me motivise da krenem sa skidanjem glupih i odvratnih kilograma :( :( :(
    Inace svi nalazi (krvi, stitne, interniste…) su dobri kao i pritisak.

    Veliki pozzz za sve i svima puno srece

    [Reply]


Tvoj komentar? Tebe ništa ne košta a meni puno znači