40 kilograma za šest meseci

Da, došao je i taj dan, deveti avgust. Navršilo se šest meseci od kako sam na ovom programu. Još jedna nedelja je prošla i nisam baš nešto mnogo oslabio u kilogramima, samo 700 grama, ali taman dovoljno da mogu ponosno da kažem da sam oslabio čak 40 kilograma za ovih šest meseci. Mnogo toga dobrog, i nešto lošeg, je prošlo, kao i u svakom životu kad pogledaš retrospektivu poslednjih šest meseci, ali sam gotovo siguran da se desilo jako mnogo dobrih stvari, koje sam sam izazvao baš zbog toga što sam rešio da promenim svoj život.

Demonstracija

Evo kako izgleda manjak od 40 kilograma. Nije u pitanju Fotošop, to su moje omiljene demonstracione farmerke i ja, samo fali “koji” kilogram. Nemojte zameriti na kvalitetu fotografije, moja draga je ponela onaj bolji fotoaparat i otišla kod kume na par dana. Hteo sam da se slikam u kupatilu, vidim da je to sad popularno, ali odustao sam. Čak i ako pomislite da sam otišao i kupio najveće farmerke koje su imali, stvarno jesam, ali prošlog leta u ovo vreme. Tada sam kupio te farmerke i stvarno tražio najveće koje imaju. Tada je to bio jedini način da nađem nešto za sebe. Slika jeste zastrašujuća, ali, kao na Telešopu, – TO NIJE SVE! Da, ostalo mi je još desetak kilograma da skinem, i onda da se naviknem da tu težinu održavam. Usput, možete pogledati sliku u istim farmerkama kada sam govorio o efektima dijete posle dva meseca.

Često, razgovaram sa ljudima o raznim temama u poslednje vreme, pa eto da odgovorim na neka često postavljana pitanja.

Višak kože

Jako često čujem ovo pitanje, ljudima je malo neprijatno da pitaju, ali meni nije problem ni da pokažem, i kao što možete delimično videti na slici, nemam viška kože. Ne tegli se, i ne visi. I ne koristim nikakve kreme i slično za to. Moram da priznam da je ostalo malo, baš jako malo, kada raširim ruke u visini ramena, postoji jedan jako mali deo koji visi ispod tricepsa, ali po osećaju nije prazan već u njemu ima još masti pa kapiram da kada skinem još malo povući će se i to. Jedan od razloga za ovo jeste što sam još uvek relativno mlad počeo sa svim ovim. Drugi razlog je što i većina ljudi koji se na ovaj način rešavaju viška kilograma nema višak kože, malo smo zastrašeni “Doktorima za debljinu” sa Travel kanala pa mislimo da svakome mora da visi koža. Većina slučajeva tamo ima daleko više od 100% viška, i oni slabe pomoću gastričnog baj pasa i to veoma naglo. Takođe, oni nisu klinika za mršavljenje, već klinika za plastičnu hirurgiju, oni namerno prikazuju slučajeve kojima na kraju moraju da odstrane višak kože. I šta je to proizvelo? Proizvelo je dodatni izgovor debeljucama, da se plaše mršavljenja, jer će ostati koža da im visi. Neće, opustite se.

Da li je zdravo?

Mislim da jeste. Koliko god možda bilo nezdravo, nije teško da bude zdravije od uobičajene ishrane koju sam imao dok nisam započeo ovaj program. Unosim u sebe čiste proteine (riba i belo meso, jednom nedeljno jaja, niskomasni mlečni proizvodi), čisto povrće (obično sezonsko kada je dostupno), čisto voće (opet sezonsko), znatno više tečnosti (voda i čaj). Izbacio sam, iz redovne ishrane, masno meso, naročito svinjskog porekla, industrijske priloge (majonez, kečap), punomasne mlečne proizvode (pavlaka, kajmak, kačkavalj), šećere (uspešno ubacivši voće koje sam jako retko jeo u redovan raspored), sve vrste industrijskih sokova (pogledati supstituciju voćem). I sad kada se to pogleda da li je zdravo? Možda u nekom pogledu nije, ali je daleko zdravije od onoga na čemu sam bio.

Sledeće nedelje ću ponovo uraditi rezultate krvi, šest ili sedam stavki mi je Doktorka podvukla crvenom olovkom. Nadam se da će sledeće nedelje koristiti neku drugu boju.

Da li je naglo?

Jeste. I nije. Znam za one koji su izgubili brže. Znam za ljude koji su izgubili sporije (prijatelj je kod redovnog nutricioniste izgubio 80 kg za dve godine). Doktorka je planirala prosek od 2,5 kg nedeljno. Daleko sam sada od tog proseka, išlo je tako u početku, ali su se razni događaji umešali, plus se par puta telo pobunilo i nije htelo dalje, malo i ja ponekad prekršim raspored pa to ne ide tim prosekom koji je ona planirala. Ali ja idem dalje. Ne mislim da je naglo, jer znam da može brže. Sa druge strane, često se pitam “Da je sporije, da li bih imao snage i volje da istrajem?” Jako mnogo energije proizvodi taj stalni napredak. Sećam se kada su me ubile u pojam tri nedelje kada ništa nisam oslabio, a pridržavao sam se rasporeda.

Da li je teško?

Nije. Prijatelj kojeg sam spomenuo mi je rekao da je otišao u kliniku i da su mu dali program, zakazali pregled za mesec dana, dobio je raspored jedenja, jelovnik, rituale, pa ti lepo udri po svom. Istrajao je. Ali je imao jaku volju. I jako velike krize. Nije smeo da ode do prodavnice u nabavku, jer se plašio da će tamo uzeti prvu stvar koja mu se jede i pojesti. On je čovek koji je zadužen za hosting ovog bloga, koji sam započeo baš negde oko mesec dana posle početka ovog programa. Kada je došao po novac kod mene pričali smo i upoređivali programe. Bilo mi je smešno šta su mu sve dali i kakav mu je program bio. Moj je bio super u poređenju sa njegovim, gotovo da se nisam odricao bilo čega velikog. Nije bilo prevelike promene ritma. Međutim sve stavke koje je naveo: pet obroka, ran doručak, voda pre obroka, i slično, sam ja postepeno uvodio vremenom u svoj program i sada moj program jako mnogo liči na njegov, ali ja nisam imao te velike krize koje je on imao kada je naglo morao da promeni svoj celodnevni ritam. To je prednost ovakvog pristupa što ti svakog meseca uvodi po jedan novi ritual, ti ga lagano prihvataš i stalno održavaš ritam mršavljenja.

Kako se osećam?

Fantastično. Za ovih šest meseci stvarno sam promenio svoj život. Takođe upoznao sam jako mnogo novih, divnih ljudi. Verovatno bih neke od njih upoznao i normalnim tokovima, ali kada oko sebe odašiljaš dobru energiju, privlačiš nekako dobru energiju i da ti se vrati. Ovaj blog mi je omogućio da upoznam fantastične ljude, posebno blogersko-tviterašku ekipu, upoznajem ljude koje sam motivisao da nešto promene u životu, ljude koje nikada pre ovog bloga nisam znao. Potpune strance. Zapanjujuće iskustvo.

Svi smo pomalo narcisoidni, potpuno me ispunjava i daje dodatnu energiju kada na svakom koraku naletiš na nekoga koga znaš od ranije pa taj neko bude zabezeknut transformaciom koju vidi ispred sebe. To je posebna priča. Čak malo i hvatam sebe da preterujem, da ponekad kada mi treba energije namerno idem da se vidim sa nekim ko će biti fasciniran. Treba mi ta podrška, možda nije ispravno, ali eto priznajem.

Pozdravi, želje i čestitke

Puno hvala svima na ovih šest meseci praćenja i podrške, kako čitaocima tako i svim onim dragim ljudima u mom okruženju koji su uz mene i daju mi tu potrebnu energiju. Poseban pozdrav onima koje je ovaj blog pokrenuo da nešto urade sa svojim životom. Poseban pozdrav prijatelju koji je završio svoju drugu nedelju programa i koji već planira da napiše jedan od gostujućih tekstova o svojim iskustvima.

p.s. Podelite ovo sa prijateljima putem Fejsa ili Tvitera, “vas ništa ne košta, a meni puno znači”, i nikad se ne zna da li će neki vaš prijatelj rešiti da promeni nešto u životu putem linka koji ste mu baš vi dali. I bacite neki komentar, želju, pitanje ili čestitku.


• Prethodni tekst: MotivaKcija

• Sledeći tekst: Rezultati su najbitniji

104 komentara na “40 kilograma za šest meseci”

  1. Verica 1 September 2012 at 11:11 #

    Divno predivno …. svaka cast … samo napred… divim se ovakvim ljudima … <3

    [Reply]

  2. Vesna 6 September 2012 at 20:40 #

    Zivim u Beogradu, molim za kontakt Dr Branke?
    Hvala,
    Vesna

    [Reply]

    julija Reply:

    molim vas za kontakt doktorke posle dv porodjaja volehvala unapredla bih da vrati staru kilazu..

    [Reply]

  3. gordans 6 October 2012 at 10:13 #

    Cestitam! i sama sam imala u mladosti isti problemi samo upornoscu ga rijesila.Molila bi te kontakt telefon dr Branke,
    Veliki pozdrav

    [Reply]

  4. Gordana 21 October 2012 at 23:38 #

    svaka cast, to je upornost i izdrzljivost! moram i ja krenuti!

    [Reply]

  5. Gordana 22 October 2012 at 17:21 #

    ovo stvarno mnogo znaci i vredi pocitati!

    [Reply]

  6. Gordana 22 October 2012 at 17:25 #

    ne znam kako da i ja krenem s tim

    [Reply]

  7. dejan 26 November 2012 at 22:29 #

    a dragi moji i ja sam sad smrsao 24 kile i meni je ostalo jos 10 vrlo sam srecan i zelim svima da uspiju i tebi takoodje kod mene je tajna ugljenihhidrata

    [Reply]

  8. ana aleksic 2 December 2012 at 07:00 #

    Da li su bitne godine jer meni se blizi cetrdeseta, znam kako mladjima to zvuci ali to je neverovatno koliko smo smrtni vrlo cesto se zbunim pa umesto 38 kazem 28 da imam. By the way kako si spavao praznog stomaka a glavobolje?

    [Reply]

  9. miljan 4 January 2013 at 21:55 #

    imam 137kg,visina 194cm,intersujeme koliko bi trebalo da smrsam i za koliko vremenski mi treba da postignem tu idealnu tezinu.hvala

    [Reply]

  10. dragana 6 March 2013 at 20:25 #

    cestitam , bilo bi lepo da am na neki nacin pomognes da dodjemo do dr, branke i da je pozdravis sto razume buce i pruza podrsku i znanje SAMO NAPRED DO SVOG SOPSTVENOG ZADOVOLJSTVA

    [Reply]

    ancika Reply:

    Svaka čast na upornost i istrajnost. Imam probleme sa kilažom već nekoliko godina… Da li možeš da mi daš kontakt doktorke kod koje si išao?

    [Reply]

    Vanja Reply:

    Molila bih kontakt doktorke Branke i koliko to kosta.Vec se godinama borim sa kilogramima ali se oni stalno vracaju a sa njima i pritisak,granicne vrednosti secera i bolovi u zglobovima.

    [Reply]

  11. Marina 19 July 2013 at 15:38 #

    Svaka cast za izgubljene kilograme. Jel mogu da dobijem na mail kontakt Doktorke, imam 35kg viska

    [Reply]

  12. bojana 23 July 2013 at 11:51 #

    da li mogu dobiti na mail kontakt doktorke,hvala unapred.HITNO MI JE

    [Reply]

  13. lea 30 August 2013 at 13:44 #

    Molim kontakt tel. g-đe Branke

    [Reply]

  14. lea 30 August 2013 at 13:46 #

    Molim kontakt gđe Branke
    LP

    [Reply]

  15. Ivana 30 August 2013 at 16:16 #

    Ovde niko ne zeli da nam da kontakt doktorke koja nam je hitno potrebna :(

    [Reply]

  16. debeljuca 30 August 2013 at 19:37 #

    Svima koji u komentarima traže broj telefona, uredno šaljem email-om, nisam do sada video da se iko bunio da čeka ili nije poslat broj…

    [Reply]

    Marija Reply:

    Molim za broj dr. Branke. Hvala unapred.

    [Reply]

  17. Ivana 30 August 2013 at 19:38 #

    ivonatodor@gmail.com
    evo mejla :)

    [Reply]

  18. SNEŽA 21 October 2013 at 14:57 #

    Molila bih Vas za kontakt doktorke Branke.
    Unapred hvala.

    [Reply]

  19. Slavica 31 October 2013 at 15:42 #

    I ja bih molila za kontakt doktorke Branke.

    [Reply]

  20. Ena 10 November 2013 at 02:53 #

    Čestitke, nije mala stvar smršati 40 kilograma za tako kratak period.

    [Reply]

  21. aleksandar 14 November 2013 at 13:18 #

    posalji broj dr branke,ili tel

    [Reply]

  22. Diana 17 November 2013 at 19:27 #

    I ja sam jedna debeljuca… pa ako mozes da mi das broj od DOKTORKE ;) Hvala unapred…

    [Reply]

  23. kockica 2 December 2013 at 17:32 #

    Bravo na istrajnosti! Mogu li i ja da dobijem broj od doktorke Branke. Hvala unapred

    [Reply]

  24. Mina 20 December 2013 at 19:29 #

    Bravo, molim te i samnom podeli sreću i kontakt doktorke spasioca, želim da promenim navike i život. Hvala!

    [Reply]

  25. julija 19 January 2014 at 20:36 #

    Molim vas za kontakt doktorke ostalo mi je dosta kilograma posle dve gotovo uzastopne trudnoce pa bih volela da vratim staru kilazu..
    Hvala unapred

    [Reply]

  26. ivana 30 January 2014 at 00:42 #

    Molim za telefon i adresu doktorke Branke.
    Nadam se da je u Beogradu. Hvala, bravo za uspesno skidanje kilograma

    [Reply]

  27. tanja 8 February 2014 at 00:51 #

    Svaka cast za upornost.Ako moze kontakt telefon tvoje ,,doktorke,,.

    [Reply]

  28. slavica 3 March 2014 at 10:51 #

    MOLIM VAS BROJ TELEFONA VASE DOKTORKE! HITNO MI JE!

    [Reply]

  29. Masa 21 March 2014 at 22:19 #

    Ako mogu da Vas zamolim za kontakt telefon i adresu doktorke. Bila bih Vam veoma zahvalna. Hvala unapred.

    [Reply]

  30. suzana 21 May 2014 at 13:07 #

    dobra stvar

    [Reply]

  31. Sasa 24 May 2014 at 12:24 #

    Kako moze da se dodje do broja telefona doktorke bio bih vam jako zahvalan.
    Imam 29 godina, 187 visinu i 126 kg koji jako smetaju i zeleo bih da skinem 40 kg.

    [Reply]

  32. Ana90 18 June 2014 at 20:25 #

    Molim te za kontakt doktorke. Hvala :)

    [Reply]

  33. Ema 20 July 2014 at 19:44 #

    Ako neko ima broj, nek posalje poruku. Bila bih zahvalna. Unapred hvala! :)
    emalacko@gmail.com

    [Reply]

  34. Miki 23 July 2014 at 14:28 #

    Molim vas za kontakt doktorke, broj telefona i mail.
    I jos nesto, jer pomenuta doktorka je nutricionista i dali moze uraditi plan ishrane?

    [Reply]

  35. Miki 23 July 2014 at 14:29 #

    molim za kontakt doktorke

    jomiks@hotmail.com

    [Reply]

  36. lili 22 October 2014 at 00:33 #

    Molim za kontakt doktorke…hitno jeeer

    [Reply]

  37. Slavek 22 November 2014 at 11:52 #

    Volio bi da opišeš kako si to uspio da koža ne visi naročito na trbuhu i rukama. Ne vjerujem ti. Jer i ja sam na putu da skinem 40 do 46 kg. Nakon skinutih 14 kg koža visi, naročito na trbuhu. Molim savjet.

    [Reply]

  38. Marija 3 March 2015 at 14:57 #

    Svaka cast na upornosti. Volela bih da mi posaljes broj doktorke, jer imam velikih problema sa kilazom, a ona mi stvara zdravstvene probleme.Inace imam oko 40kg viska i tesko mi je da ih skinem, krenem sa brzim dijetama, ali vratim sve sto skinem i dodam jos par kila na to. Unapred hvala!

    [Reply]

  39. Maja 22 July 2015 at 14:08 #

    Molim Vas za broj dr.Branke imam 25kg viska posle dva porodjaja i sada bih htela da se vratim staroj tezini.Pozdrav

    [Reply]

  40. Lejla 14 November 2015 at 21:26 #

    Molim Vas za broj doktorke :)
    Hvala u napred

    [Reply]

  41. Boban 19 June 2016 at 01:27 #

    Bravo. Pravi ste dokaz da se svaka upornost isplati. Molim vas da mi posaljete kontakt doktorke kod koje ste vi bili, i da li je potreban uput. Hvala najlepse, samo napred i srecno nadalje.

    [Reply]

  42. Biljana 19 June 2016 at 01:28 #

    Molim vas za kontakt doktorke kod koje ste bili. Srdacan pozdrav i srecno nadalje

    [Reply]

  43. Marija 22 November 2016 at 20:55 #

    Cestitke na upornosti,moze li kontakt dr.Branke?Hvala.

    [Reply]

  44. Dusan 20 January 2017 at 22:16 #

    BRAVO imam isti problem 50kg viska pa Vas molim za kontakt (e-mail ili tel) dr Branke.
    Unapred zahvalan!!!

    [Reply]

  45. Zamišljena 5 February 2017 at 19:11 #

    Upravo sam počela da pišem svoj blog, i voljela bih da uđete i pročitate moj prvi post… Možda vam se dopadne

    [Reply]

  46. Vanja 16 May 2017 at 15:18 #

    Molila bih za kontakt dr.Branke.A Vama svaka čast, samo nema preciznih objašnjenja.

    [Reply]


Tvoj komentar? Tebe ništa ne košta a meni puno znači